Никотин без вреда? Влияние вейпинга на здоровье по данным исследований

Размышляешь, как избавиться от сигарет и перейти на что-нибудь менее вредное? Интересно, что там с никотином? Где собака зарыта? Давай честно. Вейп без никотина – это уже отдельная история, а вот вейп с никотином вызывает больше всего вопросов. Действительно вейпинг менее вредный чем сигареты? Не вредит ли он сердцу, легким, мозгу? И что вообще говорит наука об этом гаджете?

В этой статье мы собрали главные факты о никотине, как он работает в вейпе, что о нем говорит современная наука, чем он отличается от табака и для кого вейпинг табу. Рассказываем только то, что подтверждено исследованиями.

Что такое никотин?

Никотин – это алкалоид содержащийся в растениях семейства пасленовых, никотин есть даже в помидорах, картофеле, баклажанах, но наибольшая концентрация в табаке. Его главное свойство стимулировать мозг, вызывая выброс дофамина, гормона удовольствия. Таким образом и возникает та же зависимость, от которой хочется избавиться. 

Историческая справка

Табак был найден в южной Америке, где шаманы использовали его в ритуальных целях. Также табак ценился как лекарственное растение, снимавшее спазмы головы и обладающее общетонизирующими качествами. В ХV веке Колумб привез табак в Америку и понеслось…

В XVI-XVII веках его использовали в виде обонятельного порошка, курили трубки, изготовляли мази. Считалось, что табак лечит – от боли, простуд, головной боли. Французская знать увлекалась "модным" обонятельным табаком, а английская – трубками. Его называли "королевской травой".

В XIX веке открыли первые табачные фабрики, родились первые новые маркетологи и произошел ожидаемый табачный бум. Массовое производство сигарет в основном в Америке сделало сигарету самой желанной для миллионов людей во всем мире. 

В XX веке сигареты активно рекламировались. Их продвигали как антистресс, модный аксессуар, способ выглядеть уверенно или даже худеть. Медийная пропаганда, кино, реклама на билбордах – все работало на создание "романтичного" имиджа курильщика.

Однако во второй половине ХХ века ситуация стала меняться. Результаты многочисленных медицинских исследований – в частности отчет Хирурга Генерала США (1964), статьи в Британский медицинский журнал и The Lancet четко показали: продукты горения приводят к раку, болезням сердца, сосудам, легким. Табачная зависимость – не стиль жизни, а глобальная проблема здравоохранения. Эти открытия запустили новую волну поиска более безопасных альтернатив. Так появились никотиновые подушечки, пластыри, ингаляторы, а впоследствии и вейпы. Именно последние позволили получать никотин без огня, дыма и смол, контролируемо и без запаха.

Вейпинг возник как технологический ответ – способ дать никотин без дыма, смол и токсичных побочных продуктов горения, как альтернатива сигаретам.

Никотин = зло?

Несмотря на репутацию "врага №1", никотин сам по себе не является основным источником смертности среди курильщиков. Больше всего вреда наносят смолы, угарный газ – продукты горения табака. Сам никотин:

• стимулирует нервную систему;
• активирует выброс дофамина;
• ускоряет пульс;
• может повышать давление;
• вызывает зависимость.

Однако основная проблема никотина в его способности формировать сильную зависимость. Пока табачные корпорации совершенствуют обработку сигарет для того, чтобы никотин доходил до мозга быстрее, таким образом увеличивая зависимость.  

С точки зрения маркетинга, никотин – это идеальный товар. Однако никотин не является канцерогеном. Именно поэтому продукты вроде никотиновых подушечек ингаляторов разрешены в медицине.

Кому нельзя никотин категорически?

1. Подростки. Никотин напрямую влияет на развитие нервной системы, которая и так достаточно нежная в таком возрасте. 
2. Беременным - противопоказано, курение губительно влияет на плод.
3. Никотин запрещен людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 
4. Стимулирует сердцебиение, и повышает давление гипертоников. 

Никотин в вейпе, как он работает

В отличие от сигарет, где никотин попадает в легкие вместе с дымом и сотнями токсических веществ, в вейпе никотин содержится в специальной жидкости, жижи для вейпов. Эта жидкость обычно состоит из пропиленгликоля (PG), растительного глицерина (VG), ароматизаторов и никотина (свободной формы или солевого). Чем отличается от никотина в сигаретах?

• Нет дыма, смол и сгорания.
• Дозу можно контролировать – от 0 до 50 мг/мл.
• Нет продуктов горения.

В процессе парения спираль нагревает жидкость до температуры испарения (но не горения!), и ты вдыхаешь пар, в котором есть никотин. Без дыма, без смол, без канцерогенов. Скорость усвоения никотина зависит от его формы: солевой усваивается быстрее и мягче для горла, свободное основание медленнее, но с характерным "ударом по горлу" (throat hit).

Для опытных пользователей или желающих точнее контролировать количество никотина и вкусы, существуют жидкости для самозамеса. Это когда ты сам выбираешь соотношение PG/VG, придаешь выбранный аромат, и определяешь точную концентрацию никотина – хоть 3 мг, хоть 1.5. Это не только экономно, но и дает полный контроль над тем, что ты вдыхаешь. Жижу для самозамеса следует готовить из качественных компонентов и осторожно работать с никотиновым бустером. Он концентрирован, и небрежное обращение с ним может оказаться вредным.

Вейпы действительно помогают избавиться от зависимости, ведь ты можешь самостоятельно контролировать уровень никотина, замещать вредный дым приятными ароматами лимонада, арбуза… Таким образом избавляясь от вредной привычки. 

Что говорит современная наука

Современные исследования в теме вейпинга немного напоминают эпопею с развенчиванием мифов: что вреднее – дым или пар? Оказывается, что ответ не так уж сложен. Британские эксперты из Public Health England без лишних сомнений заявили: парение электронок – это примерно на 95% менее вредно, чем сигареты. И логика здесь проста, когда ничего не горит, то и смолы с канцерогенами в легкие не улетают.

Далее еще интереснее, Cochrane Review – не какие-то блоггеры, а серьезные аналитики, которые в 2022 году провели масштабный обзор исследований. И вот что выяснили: вейпы с никотином реально помогают бросить курить лучше, чем жвачки или пластыри. Конечно, не магия, а рабочий инструмент.

Ученые из King's College London тоже подключились к теме и обнаружили, что вейперы имеют более низкий уровень токсических веществ в крови. Хотя они честно добавляют: долгосрочный эффект, особенно на сердце, еще предстоит изучать. Но променять дым на пар – это уже половина дела.

И даже такая серьезная структура, как NHS Великобритании, поддерживает вейп как инструмент для борьбы с курением. Если уже не можешь или не хочешь отказаться от никотина – лучше перейти на менее вредную форму его употребления.
Наука, конечно, не обещает, что вейп – это витаминка, но по сравнению с сигаретой – это как велосипед против бензовоза. Так что парение – не идеал, но точно шаг в правильном направлении.

Советы для тех, кто хочет бросить курить с помощью вейпа

1. Выбери правильную силу никотина. Если ты курил много, начни с 20 мг/мл. Затем постепенно снижай концентрацию.
2. Обращай внимание на тягу. Ощущение "попадания в горло" помогает преодолеть психологическую зависимость.
3. Используй вкусы, не напоминающие табак. Это помогает "отвязать" удовольствие от ритуала курения.
4. Планируй уменьшение дозы. Например, ежемесячно уменьшай на 5 мг/мл.
5. Поставь цель. Определи, когда хочешь полностью отказаться от никотина – и действуй последовательно.

По данным Cochrane Review, вейп с никотином эффективнее пластырей или жвачки. А британский NHS уже официально поддерживает использование вейпов для борьбы с табачной зависимостью. Главное – не возвращайся к сигаретам.

Вместо финала, о сознательном выборе  

Никотин – это натуральное вещество, которое содержится даже в картофеле. Вызывает зависимость, но также повышает уровень дофамина. Однако главную угрозу несут токсичные вещества от горения. 

Вейпинг предлагает современную альтернативу: способ получать никотин без дыма, смол и канцерогенов. Благодаря разным формам никотина в жидкостях и возможности контролировать концентрацию, ты можешь постепенно уменьшать его дозу или даже полностью отказаться. Если ты хочешь бросить курить, вейп может стать надежным союзником в этом. Главное – использовать его сознательно, выбирать качественные жидкости и помнить: никотин – не цель, а инструмент, который не должен управлять твоей жизнью.

Заботься о себе, пей больше водички, будь осторожным/ой с выбором, и здоровье тебя точно поблагодарит!

Vaporesso XROS PRO Pod System Kit 1200mAh 2ml Pink

₴1049

Компактная POD-система с аккумулятором 1200 mAh и картриджем на 2 мл.

Vaporesso XROS 4 Mini Pod System Kit 1000mAh 3ml Ice Blue

₴649

Стильная POD-система с простым использованием, с картриджем объемом 3 мл и батареей 1000 mAh.

Vaporesso XROS 4 Mini Pod System Kit 1000mAh 3ml Camo Yellow

₴649

Надежная POD-система с простым использованием, объемом 3 мл и емкостью батареи 1000 mAh.

POD-системы

Никотиновые подушечки (паучи)

Испарители, картриджи